不吃药,不抽脂,怎么样逼自己快速瘦?
发布时间:2025-06-18 00:20:12点击量:
其实办法还是挺多的,给你说几个我亲测有效的。
不过我先声明,我不是专家,对很多东西也是一知半解,而且很多办法都是因人而异,简单说三个,看看你想用哪个—— 一是超慢跑,这也是我目前一直在坚持的。
因为减得太多,脸上的脂肪显著减少导致皮肤松弛,所以我目前有意增加了食量,以保证自己不要太瘦。
我是***用小低高的方法慢跑,就是小步幅低心率高步频。
小步幅,就是基本上前脚压后脚,也就是50到60厘米;低心率,就是在180减…。
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