如何进行腰突核心力量训练？
发布时间：2025-06-24 18:15:12点击量：
高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
上一篇 : Jetpack Compose 和 Flutter 应该先学哪个呢？
下一篇 : 有没有宝塔平替的服务器管理面板，现在宝塔越来越贵了，也太臃肿了？
返回列表