感觉自己被吸走了精气是为什么？
发布时间：2025-06-25 03:05:10点击量：
经常熬夜无解。
你可以尝试早起。
不管几点睡，5点起，然后出门，强制活动一天，不要补觉。
晚上19点吃饭，洗澡躺床上，21点开始睡，睡到自然醒。
一般来说，21点睡，4点多就醒了。
你可以多躺一会，5点起。
然后重复一天的生活。
6点吃早餐，早餐多吃点。
中午12点，如果饿了，吃面条，米饭，主食会醉碳，发困。
坐着或者趴着，小憩30分钟，闭目养神也可以。
如果中午不怎么饿，可以吃两个鸡腿，几片牛肉，一个苹果，喝杯茶。
不吃主食…。
上一篇 : 如果不能使用linux，只能选鸿蒙与windows，你会选哪个？
下一篇 : 为什么军迷圈里总是爱大谈宏观战略，却很少谈战役战术？
返回列表